Tradiční fronty před zahájením

Den zdraví se konal poosmadvacáté v krásných prostorách Konferenčního centra City na Pankráci. Díky tomu, že má již tradici a kvalitní program, se od rána vinula fronta cca 100 lidí, kteří chtěli aktivně udělat něco pro své zdraví. Celého dne se zúčastnilo přes 700 lidí, většina zde strávila mnoho hodin, někteří i celý den, protože program byl opravdu bohatý.

O důležitosti tohoto dne nepochybuje ani starosta Prahy 4 Ing. Ondřej Kubín, MBA, a MUDr. Alena Šteflová zástupkyně WHO, kteří společně s PhDr. Ivou Málkovu Den zdraví zahájili.

MUDr. Alena Šteflová návštěvníkům akce také vysvětlila, jak Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR přispívá k zlepšení životního stylu.

Stovky lidí nejen prožilo krásný den naplněný teorií i praxí, ale získalo motivaci a odhodlání se starat o své zdraví i zbývajících 364 dní v roce.

Přednášky a poradny

Dopoledne bylo věnované právě přednáškám týkajících se tělesného zdraví, kdy pak lidé mohli v rámci poraden konzultovat své problémy u odborníků.

Poradna a přednáška se cvičením o žilním systému

O přednášku a poradnu MUDr. Júlie Černohorské ze Žilní poradny byl tradičně velký zájem.

I přes velký počet zájemců na přednášce se podařilo nejen seznámit účastníky s problémem onemocnění žil a hemoroidů, ale vyzkoušeli si i efektivní cviky. Cviky byly zaměřeny na problémy s otoky nohou, na pocity těžkých nohou, na problémy s metličkami, křečovými žílami a hemoroidálním onemocněním. Na poradu s paní doktorkou se sice nedostalo na každého, ale odbornice u stánku daly cca 100 lidem tipy, jak těmto problémům předcházet či kam se mají obrátit na odborníka.

Lymfologická poradna a přednáška o vztahu lymfy a gynoidního typu obezity

Návštěvníky Dne zdraví tvoří nejvíce ženy právě s gynoidním rozložením tuku. S velkým zájmem si tedy vyslechly přednášku MUDr. Vlasáka na téma, jaké jsou hlavní rozdíly v léčbě různého rozložení tuku. Dozvěděly se, jak aktivace lymfatického systému pomáhá při hubnutí především u gynoidního typu obezity, jak postupovat při zhoršující se celulitidě, nárůstu tuku v oblasti stehen a hýždí a jak dostat pod kontrolu lipedém, jednu z nejproblémovějších forem kumulace tukové tkáně. Zjistily, co je komplexní dekongestivní terapie a mohly si hned ve stánku Loany u lymfologické poradny zakoupit kompresivní pomůcky. Zejména byl zájem o kompresivní legíny na cvičení.

Poradna a přednáška o osteoporóze

MUDr. Běhounek byl již tradičně k dispozici u poradny prevence osteoporózy za kliniku revmatologie a rehabilitace 3LF. UK a FTN. Dělal za pomoci dotazníku osvětu ve vztahu k osteoporóze. Podařilo se i zodpovědět řadu dotazů směřujících k prevenci a léčbě kostních chorob. Největší radost měl ze zájmu mladé generace, protože pro dobré kostní zdraví je důležité starat se i o vybudování maximální kostní hmoty od mládí, kde mohou právě mladí lidé nejlépe ovlivnit budoucnost svého pohybového systému. I zájem o osteoporózu s ohledem na své blízké je výborný, neboť se často zapomíná na dědičnost osteoporózy, která může dosahovat přes 60 a více procent. Během 6 hodin dotazů a povídání se podařilo zachytit několik pravděpodobně neléčených jedinců s osteoporózou, kteří byli odesláni na další vyšetření.

Přednáška o spánku včetně poradny

V rámci přednášky se zjistilo, že lidé neznají základní pravidla spánkové hygieny, sledují mobily i v noci a stěžují si na buzení. Někdy naopak moc řeší, aby spali, aby nebyli pak druhý den unaveni, což má samozřejmě na spánek opačný efekt. Jen pár z účastníků přednášky znalo něco málo o toxicitě modrého světla ve večerních a nočních hodinách. V rámci poradny pak řešili další své problémy se spánkem. 

Přednáška na téma nové léky, které pomáhají řešit nejen hlad, ale i emoční jedení

MUDr. Klaudie Hálová Karoliová seznámila účastníky s tím, co farmakologická léčba obezity obnáší a jaké jsou její výhody a úskalí. Představila aktuální možnosti moderní farmakologické léčby pro nadváhu či obezitu a zodpověděla dotazy. 

Hubnutí se STOBem

V odpoledním bloku přednášek mohli účastníci diskutovat s odborníky ze STOBu a vyslechnout jejich přednášky s tématy, jak převést teoretické znalosti do praktického života a jak zredukovat kilogramy.

Ve VIP salonku měli prostor se zeptat jak absolventů kurzů, tak odborníků STOBu na jakékoliv otázky ohledně hubnutí se STOBem nebo ohledně aktivní dovolené.

Další přednáška byla věnovaná tématu, jak rozumět parametrům z moderních vah, které měří složení těla.

Psychoterapeutka Petra Mocová měla praktickou přednášku, ve které poradila, jak zvládat emoční jedení.

Poslední přednáška byla věnovaná tématu pohybu – proč je nejen při hubnutí tak důležitý a jak se k němu motivovat.

Ukázky recenzí přednášek

MUDr. Černohorská byla SKVĚLÁ JAKO VŽDY - je moc dobré si každoročně připomenout, co máme pro ten náš žilní systém dělat. Stejně výborná byla i fyzioterapeutka, poctivě připravené ukázky cvičení - zkrátka, už se těším na příští setkání. Děkuje oběma i organizátorům STOBu Jaroslava D.

Přednáška byla srozumitelně podaná. Paní doktorka byla úžasná. Navštívila jsem i poradnu. Lenka K.

Úžasná přednáška. Některé informace byly pro mě nové-význam lymfy, mikrocirkulace ... Irena

Velmi zajímavé a pro mě zatím neznámé téma, které mi trochu vysvětlilo některé problémy s hubnutím. En K.

Přednáška byla zajímavá a pro mě velmi užitečná. Dozvěděla jsem se pro mě nové, dosud neznámé věci. Přednášející byla příjemná, ochotná a mluvila srozumitelně. Petra P.

Výborná přednáška, logicky zpracované vystoupení dr. Běhounka a opakovala bych jen samou chválu, která je zde už uvedena. Jen požádám organizátory STOBu, aby pana dr. Běhounka pozvali i příště, protože chci poctivě dělat cvičení, které mně doporučil na získání větší svalové síly v rukou a chci si to za rok ověřit na tom jeho přístroji. Děkuji Jaroslava D.

Přednáška byla zajímavá, zbořila i mýty, kterým jsem věřila a přednášející byla příjemná, ochotná a mluvila srozumitelně.

Velký zájem o měření složení těla

Měření složení těla, které poskytují odborníci STOBu, je každoročně nejžádanější službou a fronty jsou zde po celý den. Celkem bylo změřeno cca 250 osob, většina z nich měla nadváhu, případně obezitu. Někteří se měřili i loňský rok a došlo u nich ke snížení hmotnosti a zlepšení poměru tuku a svalů.

Mnoho lidí mělo nízké množství svalové hmoty a nadbytek tukové hmoty. Cca polovina z těchto lidí s kily navíc s tím už něco dělá, chodí cvičit a upravují stravu. Ti měli přiměřené množství svalové hmoty.

Po celý den byly u řady lidí také u poradenského stánku Novo Nordisku, kteří si chtěli nechat změřit složení těla a kvalifikované nutriční terapeutky jim dávaly zasvěcené rady, jak zvládat kila navíc.

Poradna STOBu

Těm, kteří se teprve odhodlávají hubnout, podala pomocnou ruku společnost STOB s širokou nabídkou kurzů zdravého hubnutí naživo i online, stejně tak cvičení či individuálního poradenství.

U stánku cvičitelek STOBu si lidé udělali testy zdatnosti a většinou získali motivaci k zvýšení pohybu.

Nechyběla také poradna pro rodiče dětí s kily navíc. Radostné bylo, že díky této poradně a výborné lektorce se doobsadil rodinný kurz zdravého životního stylu, který začínal hned po Dni zdraví. O tyto rodinné kurzy, kde trváme na aktivní účasti rodiče, není bohužel velký zájem, protože rodič často nepokládá obezitu dítěte za problém.

Index zdraví

Na místě si mohli účastníci spočítat svůj index zdraví, který se skládal z výsledků tělesné zdatnosti, glykémie (95 % účastníků ji mělo v pořádku), složení těla, obvodu pasu a BMI.

To je právě smyslem celého dne – přimět účastníky k lepšímu stravování a ke zvýšení pohybu a ověřit si každoročně své snažení objektivně změřením Indexu zdraví.

Cvičení

Po celý den probíhaly různé druhy cvičení, na které se hlásili lidé předem. Již mnoho týdnů před samotným Dnem zdraví bylo zřejmé, že kapacita sálu nestačí poptávce, a tak jsme i letos uspořádali v týdnu před Dnem zdraví cvičení online.

Dobré jídlo

Účastníci mohli ochutnat i zakoupit zajímavé produkty, které mohou být součástí zdravého životního stylu a díky naším partnerům si 100 z nich odneslo zdarma balíček zdravých potravin.

Ukázka recenzí na celý Den zdraví

Byl to krásný den, příjemně prožitý, plný praktických věcí i cenných rad. Spoustu věcí jsem si ujasnila, něco nového dozvěděla a ochutnala. Spousta cenných informací, moc se mi to líbilo. Příště se určitě objednám i na nějakou přednášku.

Moc příjemně strávený den, možnost setkat se osobně se cvičitelkami a lektorkami, které znám z online prostředí.

Moc se mi líbil. Největším přínosem mi byla každopádně nejen přednáška, ale i informace u stánku na téma osteoporozy.

Je to tu super, vždy se těším na další rok.

Den zdraví, který se konal 19. října 2024, se velmi vydařil. Jediným negativem celé této úspěšní akce – že s narůstajícím počtem vystavovatelů i návštěvníků přestávají prostory stačit. Ještě že pravidelní účastníci přicházejí každým rokem o pár kilo lehčí.

Zdroj:  Zuzana Fundová / STOB CZ s.r.o.